martwy ciag trening silowy

[...] STAN ZDROWIA: Dobry regularne badania na cyklu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 PYTANIE: Witam serdecznie Panowie jadę z redukcją, mój cię to zjechanie brzucha na Maxa Zawsze miałem brzuszek i tendencje do tycia, tym [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem /SFD/Images/2015/6/4/f115856fe4de4f97a3f658b24561ec66.jpg

[...] - aeroby + siłownia - czwartek - aeroby + interwały - piątek - aeroby + siłownia - sobota - wolne - niedziela - wolne Trening siłowy - FBW - przysiady ze sztangą 3/15 - martwy ciąg 3/15 - wiosłowanie sztangą 3/15 - wyciskanie sztangi płasko 3/15 - wyciskanie sztangi z klatki 2/15 - uginanie ramion z hantlami 2/15 - wyciskanie hantla zza [...]

[...] ale to nie jest priorytet) Czas: ok 2miesiące Dane: Kobieta, lat 24 aktualny %bf - 21,45% wg. mybodycomp waga: 53kg wzrost: 161cm aktaulne wynik siłowe: przysiad: 60kg x6 martwy ciąg: 70kg x4 wyciskanie: 35kg x5 moją najmocniejszą partią są zdecydowanie nogi (zwłaszcza czworogłowe), a najsłabsza bic/tric aktaulny trening: siłowy: 3 razy w [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć przed rozpisywaniem diety czy wszystko dobrze policzyłem. Tydzień u mnie wygląda tak: Siłownia-Bieganie-Siłownia-Bieganie-Siłownia-Bieganie-Przerwa Bieganie: od 4 do 8 km (300-700 kcal) A: Przysiad ze sztangą 4 x 10 Wyciskanie sztangi leżac 4 x 10 Wiosłowanie 4 x 10 Barki: Wyciskanie żolnierskie 4 x 10 Biceps: [...]

[...] 3x10 uginanie przedramion ze sztangą 3x10 uginanie przedramion ze sztangielkami 1x10 (żeby dotrenować głowę krótką bicepsa) Koledzy z forum sugerują mi, żebym dorzucił martwy ciąg więc plan za niedługo zostanie trochę zmieniony. Obecne wymiary: Wzrost - 190cm waga - 87 kg Szyja - 46 cm brzuch - 81 cm biodra - 85 cm klatka - 120 cm udo - 64 [...]

[...] w ułożeniu planu na 4 dni: Pon-Śr-Pt-Sob -nóg aktualnie nie ćwiczę, planuję za 2-3 miesiące, w następnym "etapie" -prosiłbym o pisanie dobrych ćwiczeń, jednak wykluczam martwy ciąg(po prostu nie chcę męczyć kręgosłupa w tak młodym wieku) -proszę o wskazówki dt. serii i powtórzen Jestem dość zielony, dotychczas ćwiczyłem [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: trudno powiedziec 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 195 max martwy ciag : 250 max przysiad : 220 max ze względu na częstotliwość iniekcji chciałbym zrobić formę na prolongatum, nie zalezy mi na ekstremalnej rzeźbie, chcę zrzucić [...]

Witam Mój trening wygląda następując: Nogi: Przysiady ze sztanga na grzbiecie 12powtórzeń Plecy: Martwy ciąg 12powtorzeń Klatka: Wyciskanie na płaskiej lub skośnej ławce 12 powtórzeń Barki: Podciąganie sztangi do brody 12powtorzeń Triceps:Wyciąganie sztangi leżąc w wąskim uchwycie 12powtórzeń Biceps: Wyciskanie hantli na modlitewniku lub [...]

[...] 45cm - obwód łydki Wyniki: 105kg wyciskanie na ławce poziomej - dziś pierwszy raz, 29 września pierwszy raz 'wycisnąłem' setkę. 135kg wyciskanie na ławce głową w dół 110kg martwy ciąg 130kg przysiad ze sztangą Jeśli chodzi o odżywki, koksy, suplementy, cokolwiek, to 29 września, kupiłem białko serwatkowege i spożywałem je przez miesiąc. Oprócz [...]

[...] ,brak 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Jestem obecnie w 16 tyg cyklu enan 400mg e5d + DECA 250mg e5d. Przez pierwsze 8 tyg efekty bardzo dobre, wyjątkowego dobrze czułem libido, po [...]

[...] lędźwiowym kręgosłupa (dyskopatia) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 135 -martwy ciąg: nie robie ze względu na kręgosłup -przysiad: 100 PYTANIE: Zarówno po pierwszym cyklu jak i drugim nie czuje się mocno zablokowany. Jądra niewiele się [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: hmm małe zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie 115 kiedyś 145 -martwy ciąg: aktualnie 130 kiedyś 175 -przysiad: aktualnie 125 kiedyś 170 Od sierpnia 2014 jestem na diecie i ćwiczę regularnie zszedłem z 84 na 77 kg ( przynajmniej 10 cm w [...]

Witam! Mam 20lat , 185cm wzrostu i wazę 89kg i chodzę na siłownie od roku ( w tym 3 miesiące przerwy wakacyjnej niestety) Teraz jadę na masę- w sumie wyjdzie 6 tyg. i od nowego roku chciałbym zacząć trening siłowy połaczony z masowy, aby nie mieć zbyt dużych spadków w masie. Chciałbym mieć 3 treningi w tygodniu i ułożyłem coś takiego- Co sadzicie [...]

[...] STAN ZDROWIA: może być 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie inoorst włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 230 -martwy ciąg: 320 -przysiad: 350 Witam nie będę wszystkiego rozpisywał , wydaje się że jakie slikexie mam skoro tyle lat żyje i jakieś swoje cele realizuje . Zazwyczaj robiłem [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: >20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 140 Zmieniony przez - widelecnoz w dniu 2022-03-20 22:24:53

Trenuje sporty walki 2 razy w tygodniu do tego siłownia dobry by był taki plan: pon siłownia wtor siłownia środa taekon do czwartek siłownia piątek taekwon do FBW 1) przysiady ze sztangą 3 serie 15 powtórzeń kg 2) wiosłowanie sztangą 3 serie po 15 powtórzeń 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 15 powtórzeń 4) wyciskanie żołnierskie 2 [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x 8 ost seria -martwy ciąg: 190 x 6 ost seria -przysiad:180 x 6 ostat seria Witam. Moj ostatni cykl bym najgorszym jaki kiedykolwiek mialem. Ale to zmojej winy. Zachcialo robic mi sie [...]

[...] Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300-400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: brak PYTANIE: redukuje od jakiegoś czasu na cyklu testa, przed cyklem waga szła w dół elegancko i bf w dół, z pasa zleciało z 12 cm, od kiedy [...]

Panowie szukam na forum i nic zadnych konkretów nie moge znależć o anawarze ktory by byl najlepszym rozwiazaniem . Oxandrolone 50tab,10mg/tab Atomic Labs Oxandrolone 100tab,10mg/tab Genesis Oxandrolone 50tab,10mg/tab Phoenix Labs jak dawkowac i z czym najlepiej Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 111 Wzrost: 188 Obwód klatki: [...]